Comment reprendre confiance en soi après une période d’inactivité

J’aborde ici l’enjeu crucial de reprendre confiance en soi quand on n’a pas travaillé depuis longtemps.

Bon, je ne vais pas y aller par quatre chemins, je ne suis pas fière de moi. Si vous avez suivi mon challenge jusqu’ici, vous vous êtes sûrement demandés pourquoi vous n’aviez pas reçu de nouvelles de ma part la semaine dernière. Si vous prenez le train en marche, vous voyez au titre de cet article que je résume trois semaines en une… Ce n’est jamais bon.

Alors, qu’est-ce qu’il s’est passé?

Cela fait bientôt deux semaines que je suis rentrée de France, et évidemment il m’a fallu du temps pour atterrir, au sens propre et figuré. Faire tourner la maison, récupérer du décalage horaire (et avec un bout de chou d’un an et demi qui fait des insomnies, ça complique la donne!). Bref, reprendre le cours normal de ma vie.

Vous qui vivez une interruption professionnelle pour vous occuper d’un proche, vous savez de quoi je parle. On a toujours tendance à s’oublier et à prioriser le bien-être de la personne ou de la famille dont on prend soin.

Mais je vais être honnête, il ne m’a pas fallu deux semaines pour remettre en route les routines de lessive et pour récupérer de mes mauvaises nuits!

Alors quoi? J’ai d’abord eu une première phase de déni. Je n’ai réalisé qu’au début de la deuxième semaine que j’avais oublié d’écrire mon article la semaine précédente!

Puis j’ai cherché à savoir ce qu’il s’était vraiment passé, pour que je mette de côté ce challenge et ce blog qui me tiennent pourtant tant à coeur. Et je me suis vite rendue à l’évidence: la trouille me paralysait. Vous savez, ce bon vieux sentiment diffus de peur qui bloque les pensées, les actions, et qui nous fait écrire une to do list interminable de choses non essentielles.

Car oui, j’ai peur

Plus le temps défile, plus je sens la pression augmenter. Pourquoi? Parce que j’aimerais vraiment relever ce challenge (qui est pour moi, rappelons-le, de commencer à avoir une activité rémunérée grâce à ce site). Mais plus le temps passe et plus je me demande si je serai capable d’y arriver.

Et cette petite voix qui se fait de plus en plus entendre: “Mais pour qui te prends-tu? Penses-tu vraiment que ce que tu écris intéresse et aide tes lecteurs? Et quels lecteurs d’ailleurs, à part ta mère et ton mari?”. Vous le sentez, cette petite voix n’est pas vraiment sympa, ni utile 😉 Elle correspond au syndrôme de l’imposteur, nous aurons l’occasion d’y revenir. Mais j’ai beau le savoir, elle est bien présente, et me freine dans mes actions.

Alors je repense à l’engagement que j’ai pris auprès de mon mari en démarrant ce blog: “la peur n’empêche pas l’action.” Car oui, je me connais suffisamment pour savoir que cette phase de doute arriverait, mais je ne pensais pas si tôt!

En quoi ça peut vous intéresser?

Bon, très bien, c’est sympa cet épisode d’introspection, mais comment cela peut vous aider dans votre projet de reprise d’activité professionnelle?

D’abord en vous permettant de réaliser que les phases de doute sont normales, et n’empêchent pas d’avancer. Vous n’êtes pas seul à vous remettre en question dans votre projet de retour à l’emploi.

Et vous avez le droit à des pauses aussi. Vous avez le droit à des vacances, des vraies, où votre petite voix vous laisse tranquille et où vous assumez de ne rien faire pour votre projet. Mais donnez-vous un délai maximum d’inaction. Et prenez l’engagement avec vous-même et avec vos proches de repartir de plus bel ensuite.

Voici quelques pistes complémentaires si vos doutes sont plus profonds ou si vous avez du mal à vous y remettre.

Comment reprendre confiance en soi après une période d’inactivité professionnelle

Retourner sur le marché du travail après une période d’inactivité professionnelle est forcément une expérience qui peut impressionner. Votre confiance en vous peut avoir été ébranlée et vous pouvez vous sentir déconnecté du monde professionnel. Vous pouvez craindre de ne pas être à jour avec les dernières tendances de votre secteur. Ou vous pouvez vous inquiéter de la façon dont vous allez expliquer ce que vous vivez comme une lacune dans votre CV. Mais rappelez-vous: tout le monde, à un moment donné de sa carrière, peut faire face à une telle situation. Et il y a des stratégies pour retrouver cette confiance nécessaire pour réussir.

Reconnaitre vos compétences

Je l’ai déjà dit mais c’est si important que je préfère me répéter!

Pendant votre période d’inactivité, vous n’avez peut-être pas travaillé dans un environnement professionnel. Mais cela ne signifie pas que vous n’avez pas acquis de nouvelles compétences!

Peut-être avez-vous été bénévole dans une association? Ou avez-vous développé de nouvelles compétences en gestion de projet en rénovant votre maison?

Ces compétences sont précieuses et peuvent être transférées dans un contexte professionnel. Il est important de reconnaître ces compétences et de les valoriser lors de vos démarches de retour à l’emploi.

Ainsi, au lieu de voir votre période d’inactivité comme une lacune, vous pouvez la voir comme une période d’apprentissage et de croissance.

Se reconnecter avec des réseaux professionnels

Les réseaux professionnels jouent un rôle crucial dans le retour au travail.

Rejoignez des groupes de discussion en ligne, participez à des événements de réseautage et reconnectez-vous avec d’anciens collègues. Cela vous aidera à comprendre les dernières tendances du marché du travail et à renforcer votre confiance en vous.

Faire partie d’un réseau professionnel peut également vous aider à vous sentir moins isolé et plus connecté au monde du travail. Les réseaux professionnels peuvent aussi offrir des opportunités de formation continue, ce qui peut être utile pour se mettre à jour avec les dernières tendances de votre secteur.

Prendre soin de sa santé mentale et physique

Une bonne santé mentale et physique peut grandement contribuer à augmenter votre confiance en vous. Je ne pensais pas en parler mais évidemment je suis complètement en phase avec le dicton “un esprit saint dans un corps sain”. Plus vous serez à l’aise avec votre corps, plus vous aurez confiance en vous.

Des activités telles que le yoga, la méditation, l’exercice physique régulier et une alimentation équilibrée peuvent vous aider à vous sentir mieux dans votre corps et dans votre esprit.

Ces activités peuvent également vous aider à gérer le stress et l’anxiété, qui sont souvent associés à la recherche d’un emploi ou d’une activité professionnelle quelle qu’elle soit.

Conclusion

Retrouver confiance en soi après une période d’inactivité professionnelle n’est pas une tâche facile, mais avec du temps, de l’effort et une attitude positive, vous pouvez surmonter ce défi.

Rappelez-vous que chaque expérience, qu’elle soit professionnelle ou non, contribue à votre ensemble unique de compétences et de connaissances. En fin de compte, votre parcours professionnel est unique et ce sont ces expériences, y compris les périodes d’inactivité, qui font de vous le professionnel que vous êtes aujourd’hui. Avec de la patience, de la persévérance et de la confiance en vos capacités, vous pouvez naviguer avec succès dans cette transition et retrouver votre place sur le marché du travail.

Résumé de la septième et huitième semaine du challenge

Pour résumer ces deux dernières semaines, j’ai eu besoin de temps pour retrouver mon équilibre et me remettre en route.

Et patratra, pour ceux d’entre vous qui suivent le plus, peut-être vous rappelez-vous que je reçois ma belle-famille ce samedi pour une semaine? Voilà de quoi ébranler de nouveau mon équilibre fragile! Mais cette fois, je décide de vivre cette pause en conscience, pour être pleinement présente auprès d’eux, sans culpabiliser, et ça change tout!

Objectif de la neuvième semaine

Je fais cette fois preuve de réalisme: je ne serai pas disponible pour mon projet professionnel la semaine prochaine, trop occupée par l’organisation de notre semaine d’activité et de découverte de Singapour. Je décide donc consciemment de profiter de ma belle-famille et de ne pas rédiger d’article la semaine suivante.

Par contre, je décide aussi de ne pas être dans le déni. Je suis toujours motivée à relever le challenge de retrouver une activité professionnelle rémunérée. Je décide donc aussi de profiter de la présence de ma belle-famille en petit comité pour parler de mon projet dans un cadre bienveillant. Par exemple en m’entrainant pour améliorer mon “elevator pitch” (vous ne savez pas ce que c’est? pas de panique on y reviendra). Cela peut aussi passer par récuperer le feedback de ma belle-famille sur mon offre, surtout celui de ma belle-soeur qui vit elle-même une pause professionnelle…

Je ne m’interdis pas non plus de lire des articles sur mon sujet et de rester connectée durant cette semaine.

Et cette fois, je me donne une deadline de reprise, et des objectifs pour la semaine suivante. Je m’engage à publier le prochain article au plus tard mercredi en 15, soit la 10ème semaine du défi. Il me restera alors 3 semaines pour finaliser le challenge, qui rappelons-le était de 3 mois soit 12 semaines.

Et vous alors?

Peut-être avez-vous été comme moi, à procrastiner ou avoir des raisons plus ou moins justifiables d’avoir mis ce challenge en pause. Alors comme moi, essayez maintenant de comprendre les freins internes qui vous ont empêché d’avancer jusque là et ne vous condamnez pas: tant que le challenge n’est pas terminé, il n’est pas perdu. Allez au boulot!

Si par contre vous avez été meilleur que moi et que vous avez suivi à la lettre les recommandations données jusqu’ici, vous avez peut-être continuer à mettre en place les conseils de cet article.

Nous en étions restés à activer son réseau et se former. Il vous reste à créer vos alertes mail pour recevoir les offres d’emploi qui vous intéressent (si vous êtes en recherche d’emploi, mais cela peut être aussi des alertes de reprise d’entreprise ou de recherche de collaboration si vous souhaitez créer votre entreprise).

Puis, go, l’objectif suivant est de postuler aux offres qui vous intéressent! Et non pas celles qui correspondent à vos compétences, parole d’ancienne recruteuse! Rappelez-vous que le marché de l’emploi est en votre faveur et que même si vous ne “cochez pas toutes les cases”, votre profil peut être retenu.

Donc laissez faire le travail des recruteurs, qui est de sélectionner les CV, et faites votre job de candidat, qui est de postuler! Allez go go go!

Rendez-vous donc dans 2 semaines pour la suite du défi 😉