Adeline MARIEReprendre le chemin du travail après une interruption est un défi auquel de nombreux professionnels se confrontent. Notamment suite à un congé parental, maternité, paternité, un congé d’adoption, ou une pause volontaire pour élever ses enfants.
Ce parcours peut être particulièrement délicat pour les nouveaux parents (mère ou père). En plus de jongler avec leurs responsabilités familiales, ils doivent se réintégrer dans un environnement professionnel souvent exigeant.
L’article publié récemment par Harvard Business Review, intitulé 4 Ways to Meaningfully Support New Mothers Returning to Work, met en lumière des stratégies que les entreprises peuvent adopter pour soutenir ce processus. Mais que peut-on en tirer si vous êtes vous-même en phase de transition et que vous cherchez à reprendre le travail?
Voici nos conseils pratiques pour préparer votre retour au marché du travail en vous inspirant des stratégies destinées aux nouvelles mères.
1. Cherchez des Environnements de Travail Flexibles
La flexibilité est essentielle pour un retour réussi. Que ce soit après un congé parental ou une autre interruption professionnelle liée à l’accueil d’un enfant. Les entreprises qui offrent des horaires flexibles, du télétravail, ou d’autres formes d’adaptation montrent une véritable volonté de s’adapter aux besoins de leurs employés.
Nos Conseils :
- Recherchez des Entreprises Flexibles : Avant de postuler, renseignez-vous sur la culture d’entreprise et les politiques de flexibilité. Utilisez des plateformes comme Glassdoor ou Reddit. Demandez des avis d’employés actuels et anciens sur la flexibilité de l’entreprise.
- Renseignez-vous lors des Entretiens : N’hésitez pas à poser des questions sur les options de travail flexible lors de vos entretiens. Cela vous aide à évaluer si l’entreprise peut répondre à vos besoins spécifiques.
- Mettez en Avant vos Compétences en Gestion du Temps : Si vous avez déjà travaillé dans des environnements flexibles, soulignez ces expériences dans votre CV et lettre de motivation. Cela montre que vous êtes capable de gérer efficacement vos responsabilités tout en travaillant dans un environnement flexible.
2. Priorisez Votre Bien-Être Mental et Physique
Le retour au travail après une interruption peut être stressant. Prendre soin de votre bien-être est essentiel pour assurer une transition en douceur.
Nos Conseils :
- Établissez des Limites Claires : Que ce soit avec vous-même ou avec vos proches. Définissez des limites pour ne pas vous surcharger dès votre retour.
- Prenez le Temps de Vous Adapter : Si possible, envisagez un retour progressif avec des horaires allégés ou des tâches moins stressantes au départ. Cela permet de réduire la pression et de vous réajuster en douceur.
- Pratiquez des Techniques de Gestion du Stress : Intégrez des techniques de relaxation, comme la méditation ou le yoga, dans votre routine quotidienne pour mieux gérer le stress lié au retour au travail.
3. Créez Votre Réseau de Soutien
Un bon réseau de soutien peut faire toute la différence lors d’un retour au travail. Que ce soit à la maison ou au travail, l’entourage joue un rôle clé dans cette transition. L’article de HBR met bien en évidence cet aspect en indiquant que toute personne peut devenir votre allié, quel que soit son rôle.
Nos Conseils :
- Identifiez des Alliés au Travail : Trouvez des collègues ou des mentors avec qui vous pouvez partager vos défis et qui peuvent vous offrir des conseils ou du soutien.
- Communiquez Ouvertement avec Votre Famille : Assurez-vous que votre famille comprend vos besoins et qu’elle est prête à vous soutenir dans cette période de transition.
- Rejoignez des Groupes de Soutien : Envisagez de rejoindre des groupes ou des forums en ligne dédiés à la réinsertion professionnelle ou à la parentalité. Partager vos expériences avec d’autres dans la même situation peut être extrêmement bénéfique.
4. Développez Votre Confiance en Vous
La confiance en soi est souvent mise à l’épreuve après une interruption de carrière. La reconstruire vous aidera à réussir votre retour.
Nos Conseils :
- Faites un Bilan de vos Compétences : Réévaluez vos compétences acquises et vos accomplissements effectués avant voire pendant votre interruption. Cela vous aidera à identifier vos points forts et à les mettre en avant.
- Mettez à Jour vos Compétences : Suivez des formations pour actualiser vos compétences. Cela peut non seulement vous donner un coup de pouce en termes de connaissances, mais aussi renforcer votre confiance en vous.
- Répétez vos Présentations : Que ce soit pour un entretien ou une réunion, la préparation est clé. Répétez vos interventions pour gagner en assurance.
Conclusion
Reprendre le travail après une interruption professionnelle, qu’elle soit liée à une maternité, à un congé parental ou éducatif, est un défi qui peut être surmonté avec la bonne approche.
Identifiez des environnements de travail qui valorisent la flexibilité, priorisez votre bien-être, formez un réseau de soutien solide, et surtout, croyez en vos capacités. Vous avez tout ce qu’il faut pour réussir cette nouvelle étape de votre parcours professionnel.
